18 листопада Міжнародний День відмови від паління (No Smoking Day) – Лисичанський професійний торгово-кулінарний ліцей

    18 листопада Міжнародний День відмови від паління (No Smoking Day)

    18 листопада Міжнародний День відмови від паління (No Smoking Day)

    Міжнародний День відмови від паління (No Smoking Day) – відзначають щорічно у третій четвер листопада в більшості країн світу.

    В 2021 році він припав на 18 листопада. Це свято встановлено Американським онкологічним товариством в 1977 році після того, як було визнано згубний вплив паління на організм людини та здатність регулярного паління провокувати розвиток раку.

    Цей День покликаний звернути увагу суспільства на величезну шкоду нікотинової залежності на здоров’я людини, залучити лікарів до боротьби з палінням та проводити профілактичні та просвітницькі заходи.

    В Україні курять 40% громадян, старших за 15 років. Це близько 19 млн осіб. Із них 34% – завзяті курці. Щороку в нашій країні помирають від наслідків куріння близько 100 тис. людей. Ті, хто почав палити до 15 років, уп’ятеро частіше помирають від раку легенів.

    З нагоди  Міжнародного дня відмови від паління пропонуємо Вам:

    переглянути відеоролик «Що буде, якщо ви припините курити», з метою профілактики тютюнопаління серед учнівської молоді та інформування здобувачів освіти про шкідливість та згубний  вплив тютюну на здоров’я

    https: //www.youtube.com/watch?v=D_rPGpibDMw

    Хто все ж змінив свою думку, та хоче зберегти своє здоров’я 10 порад тим, хто кидає палити:

    1. Це важко тільки на перший погляд, поки ви дивитеся через призму шкідливої звички

    Як тільки ви розглянете факти, пов’язані з курінням — ви будете раді позбавити своє життя від цієї залежності. Переконуйте самі себе відмовитись від куріння, вірте своїм переконанням, удосконалюючи, таким чином, свій внутрішній світ.

    1. Подивіться на відмову від куріння, як на безцінний дар самому собі

    Відмовляючись від цієї звички, ви даруєте собі здорове тіло, краще життя, високу самооцінку. Загорніть все це в красиву упаковку, подивіться, як вона безцінна і прийміть із вдячністю від самого себе.

    1. Призначте конкретну дату

    «Завтра», «з понеділка», «наступного тижня» — не годиться. Сприймайте це серйозно. Перестаньте годувати себе сніданками — вони ніколи не наступають. Призначте конкретне число, зберіть залишки волі в кулак і поставте крапку. Назавжди.

    1. Не шкодуйте про це

    Відмова від куріння може здатися величезною втратою. В душі буде відчуття порожнечі і розчарування. Не піддавайтеся цьому, це провокації! Насправді ви викидаєте зі свого життя сміття. Ви рятуєтеся від того, що принесло вам багато шкоди і фінансові втрати. Це те, що забрало у вас дорогоцінні хвилини, витрачені в курилці. Не дозволяйте більше своїм органам служити сховищем нікотину і бути сміттєвим баком для недопалків. Тіло — це храм душі, піклуйтеся про нього і пам’ятайте: у здоровому тілі — здоровий дух!

    1. Залишайтеся на позитиві

    Адже це одне з найкращого, що ви можете зробити в житті. Чому вас взагалі засмучує той факт, що ви ніколи більше не будете труїти себе гидотою, нав’язаною «модою» ?!

    1. Відмова від куріння насправді заслуговує поваги

    Викресліть куріння будь-якою ціною зі свого життя. В результаті ваші близькі люди і ви самі отримаєте дуже великі переваги.

    1. Вивчіть, нарешті, склад сигарет

    Папір, бутан, кадмій, чадний газ, гексамін, клей, нікотин, амоній, метан, миш’як, ще раз чадний газ, метанол, фарба, формальдегід — подивіться значення всього цього в словнику. Запишіть великими буквами і повісьте туди, де будете часто це бачити.

    1. Не виправдовуйте себе тим, що у вас багато стресів і проблем у житті, які змушують вас курити

    Куріння — вже проблема. Ось побачите, як легко буде справлятися зі стресом без сигарет, адже нікотин пригнічує нервову систему. Без нього у вас підвищиться самооцінка, впевненість у собі і з’явиться більше енергії. Відмовившись від куріння і подарувавши собі ще одну хвилину життя, ви зробите щось значне, те, що набагато дорожче всіх грошей світу.

    1. Набір ваги — черговий міф і провокація

    Людина, що дотримується правильного харчування, навіть не помітить набір ваги на кілька грам. Але, за харчуванням все одно доведеться стежити, щоб не замінювати сигарети їжею. Найголовніше пам’ятаєте, — підвищення ваги викликає переїдання, а не відмова від куріння.

    1. Займіть себе будь-якою справою, здатною утримати вас від думок про сигарети

    Ваш мозок, відчуваючи гострий брак звичних для нього інгредієнтів, буде провокувати вас закурити, в будь-який відповідний для цього момент. Так що займіть себе спортом. До речі, це найкраща ідея.

    Дихайте вільно та будьте здорові!