Шановні , батьки! – Лисичанський професійний торгово-кулінарний ліцей

Шановні , батьки!

Шановні , батьки!

Шановні , батьки!

Сьогодні склалась така ситуація, коли ми та наші діти відчуваємо цілий спектр різноманітних емоцій. Серед них є і страх, і смуток, і гнів.

Відчувати різні негативні емоції – нормально, це наша реакція на ненормальну ситуацію. Саме це ми і маємо дати зрозуміти нашим дітям.  Ми, дорослі, маємо деякий життєвий досвід, щоб впоратись чи, принаймні, полегшити своє становище.

Наши діти – вони дивляться на нас, і саме ми маємо дати їм приклад реагування на все те, що відбувається навкруги. Як допомогти дитині впоратись із ситуацією та власними почуттями?

Декілька порад від психологів:

– Якщо ви бачите, що дитину охоплює неконтрольований страх, попросіть її сильно стиснути вас в обіймах, до болі!

– Якщо відчуваєте, що в дитини холодні руки і її трусить – розтирайте руки, напоїть солодким чаєм, розмовляйте з дитиною.

– Сядьте поруч з вашою дитиною, дуже міцно обійміться!

– Глибоко дихати, махати руками,кричати, присідати – МОЖНА.

– Якщо дитина трясеться (або ви бачите страх) – можна попросити дитину, щоб дуже сильно стиснула вашу руку, щосили. Не треба намагатись стримувати тремтіння, це природня реакція.

–  Скажіть дитині: «Я також хвилююсь (відчуваю занепокоєння…), але ми зараз разом (в безпеці; знаємо- що будемо робити, якщо…).

– Якщо є можливість обіймайтесь, торкайтесь один одного частіше.

– Разом з дитиною пограйте в гру, в якій він трохи відволікається від хвилювань. Дайте дитині в ліву руку будь-який предмет, який вона зможе міцно стискати.

– Переглянте, якщо є бажання і можливість мультики,разом з дитиною, тримаючи її руку!

– Не забувайте, що в стресових ситуаціях дуже хочеться пити. Запропонуйте дитині на вибір воду чи теплий СОЛОДКИЙ чай!

– Можна загорнувшись у теплу ковдру (дитина може це робити сама або разом з вами). Також заспокоїтись  допоможуть легкі погойдування вперед-назад, зі сторони в сторону,  можна в цей час  тихенько наспівувати.

– Робіть самомасаж, торкайтеся тіла, поплескайте долонями ноги, зробіть масаж вух, носа. Оживляйте заклякле тіло. Вчить цього дитину.

– Зберігайте спокій! Впевнений дорослий – найкращій засіб для заспокоєння дитини.

– Чітко з дитиною розробить план дії, щоб він знав що требо робити. Хто за що відповідає в критичній сітуациї.

– Якщо у дитини панічна атака, потрібно глибоко дихати, пити повільно  воду. Стежити  за подихом.