Шановні , батьки!
#корисна_інформація
Шановні , батьки!
Сьогодні склалась така ситуація, коли ми та наші діти відчуваємо цілий спектр різноманітних емоцій. Серед них є і страх, і смуток, і гнів.
Відчувати різні негативні емоції – нормально, це наша реакція на ненормальну ситуацію. Саме це ми і маємо дати зрозуміти нашим дітям. Ми, дорослі, маємо деякий життєвий досвід, щоб впоратись чи, принаймні, полегшити своє становище.
Наши діти – вони дивляться на нас, і саме ми маємо дати їм приклад реагування на все те, що відбувається навкруги. Як допомогти дитині впоратись із ситуацією та власними почуттями?
Декілька порад від психологів:
– Якщо ви бачите, що дитину охоплює неконтрольований страх, попросіть її сильно стиснути вас в обіймах, до болі!
– Якщо відчуваєте, що в дитини холодні руки і її трусить – розтирайте руки, напоїть солодким чаєм, розмовляйте з дитиною.
– Сядьте поруч з вашою дитиною, дуже міцно обійміться!
– Глибоко дихати, махати руками,кричати, присідати – МОЖНА.
– Якщо дитина трясеться (або ви бачите страх) – можна попросити дитину, щоб дуже сильно стиснула вашу руку, щосили. Не треба намагатись стримувати тремтіння, це природня реакція.
– Скажіть дитині: «Я також хвилююсь (відчуваю занепокоєння…), але ми зараз разом (в безпеці; знаємо- що будемо робити, якщо…).
– Якщо є можливість обіймайтесь, торкайтесь один одного частіше.
– Разом з дитиною пограйте в гру, в якій він трохи відволікається від хвилювань. Дайте дитині в ліву руку будь-який предмет, який вона зможе міцно стискати.
– Переглянте, якщо є бажання і можливість мультики,разом з дитиною, тримаючи її руку!
– Не забувайте, що в стресових ситуаціях дуже хочеться пити. Запропонуйте дитині на вибір воду чи теплий СОЛОДКИЙ чай!
– Можна загорнувшись у теплу ковдру (дитина може це робити сама або разом з вами). Також заспокоїтись допоможуть легкі погойдування вперед-назад, зі сторони в сторону, можна в цей час тихенько наспівувати.
– Робіть самомасаж, торкайтеся тіла, поплескайте долонями ноги, зробіть масаж вух, носа. Оживляйте заклякле тіло. Вчить цього дитину.
– Зберігайте спокій! Впевнений дорослий – найкращій засіб для заспокоєння дитини.
– Чітко з дитиною розробить план дії, щоб він знав що требо робити. Хто за що відповідає в критичній сітуациї.
– Якщо у дитини панічна атака, потрібно глибоко дихати, пити повільно воду. Стежити за подихом.