Заняття з елементами тренінгу «Життєстійкість: турбота про себе»
#Соціальний педагог #тренінги
22 лютого в закладі освіти було проведено заняття з елементами тренінгу «Життєстійкість: турбота про себе»
Життя кожної людини насичене різними подіями: радісними, нейтральними, сумними. Надзвичайно важливим є життєстійкість людини, стресостійкість.
Життєстійкість – це досить складне та неоднозначне поняття, яке характеризує здатність людини витримувати всі складності життя та успішно протистояти життєвим проблемам та труднощам. У цей непростий час дуже важливо знайти свій спосіб, щоб зміцнити здатність відновлюватися після негараздів, навчитися піклуватися про себе, розпізнавати негативні зміни в організмі, в поведінці, у спілкуванні з іншими, щоб вчасно попередити проблеми, які можуть виникати.
Життєстійкість – це такий комплекс навичок, який допомагає людині не лише пережити складні часи, а зміцнити себе чи здобути нові вміння і звички. Тому важливо знати про свої ресурси, „прокачувати” слабкі ланки та постійно приділяти собі час.
Під час заняття здобувачі освіти по практикували техніки «Що я знаю про себе»; «Щоденник вдячності»; «Щоденник турботи про себе»; розглянули практики для відновлення ресурсу, виконали вправи «Фризбі», «Солодкі спогади»; «Мокрий собака». Озброїлися корисними та дієвими вправами, техніками, що сприяють зміцненню ментального здоров’я.
Турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність!
Заняття провела соціальний педагог ліцею