В умовах сьогодення національно-патріотичне виховання стає фундаментом нашої стійкості. Всеукраїнська дитячо-юнацька військово-патріотична гра «Сокіл» («Джура») — це унікальна програма, яка допомагає молоді знайти правильні орієнтири та підготуватися до дорослого життя.
Де дізнатися більше? Запрошуємо освітян, батьків та здобувачів освіти ознайомитися з офіційними матеріалами гри за посиланнями:
У травні в Україні та світі традиційно проходить Місяць обізнаності про ментальне здоров’я – час, коли ми більше говоримо про свій внутрішній стан, емоції та способи підтримки себе й інших.
Ментальне здоров’я – це не щось абстрактне чи “на потім”. Це наш сон, концентрація, здатність навчатися і працювати , будувати стосунки, переживати труднощі та при цьому відчувати життя. Саме про це нагадує комунікаційна хвиля “Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся”, яка реалізується у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”.
Дізнавайся, ти як насправді
Розуміння свого стану – перший крок до турботи про себе.
Важливо вміти розпізнавати: втому і вигорання, тривогу та панічні стани, емоційне перевантаження, потребу у відпочинку. Чим краще ми розуміємо себе, тим легше можемо собі допомогти.
На платформі «Ти як?» зібрані корисні матеріали, які допоможуть розібратися у власному стані: як відрізнити втому від вигорання, встановлювати та відстоювати особисті кордони.
Піклуйся щодня, а не лише у складні моменти
Підтримка ментального здоров’я починається з простих речей:
достатній сон (7-8 годин)
регулярні перерви під час навчання
фізична активність або прогулянки
спілкування з близькими
увага до своїх емоцій і потреб
відпочинок від новин та інформаційного перевантаження
Навіть маленькі щоденні кроки дають результат.
У розділі «Самодопомога» доступні техніки та інструменти, які можуть стати опорою в повсякденному житті.
Звертайся, коли відчуваєш потребу
Шукати підтримки не соромно, а відповідально. Якщо стає важко – важливо не залишатися наодинці. Підтримку можна знайти:
у близьких людей
у педагогів та психологів
служби допомоги
116111– Національна “гаряча” лінія для дітей та молоді
У розділі “Допомога” зібрані безкоштовні онлайн- та офлайн-сервіси підтримки, контакти гарячих ліній https://howareu.com/hot-lines
Цікаві факти про ментальне здоров’я
Мозок не “вимикається” навіть під час сну – він активно відновлює ресурси
Хронічний стрес впливає як на емоційний стан, так і на фізичне здоров’я
Спілкування є одним із найпотужніших ресурсів підтримки
Практики вдячності та позитивного мислення сприяють покращенню самопочуття Долучайтесь до кампанії “Ти як?”. Кампанія ініційована першою леді України Оленою Зеленською.
На платформі howareu.com зібрані інструменти для самодопомоги, такі як:
“СенсоТека” Світлани Ройз
застосунок “Моментал”
мінімарафони з експертами.
Це не просто інформація – це можливість зупинитися, прислухатися до себе та підтримати тих, хто поруч. Дбаймо про себе. Підтримуймо інших.
У межах “Ти як?” послуги з підтримки ментального здоров’я стають доступнішими, їх можна отримати у кабінеті сімейного лікаря, Центрах життєстійкості, освітніх та молодіжних просторах, бібліотеках і закладах культури.
Пам’ятайте: Ментальне здоров’я – це щоденна турбота про себе. Справжня сила – у взаємній підтримці, турботі, присутності.
У закладі освіти відбулося заняття з елементами тренінгу, спрямоване на розвиток психологічної пружності та формування навичок життєстійкості у здобувачів освіти.
Під час заняття здобувачі освіти ознайомилися з поняттями психологічної стійкості, емоційної саморегуляції, уміння долати стресові ситуації та адаптуватися до змін. Символ кульбабки став метафорою внутрішньої сили людини – здатності зберігати гнучкість, віру навіть у складних життєвих обставинах. У форматі інтерактивних вправ, групових обговорень та рефлексії здобувачі освіти вчилися розпізнавати власні емоції, знаходити внутрішні ресурси підтримки, розвивати навички ефективної взаємодії та позитивного мислення. Особливу увагу було приділено формуванню відповідального ставлення до власного ментального здоров’я.
Проведення таких занять є важливою складовою системної роботи ліцею, спрямованої на підтримку психоемоційного благополуччя здобувачів освіти.
20 листопада у Лисичанському професійному торгово-кулінарному ліцеї відбувся Всеукраїнський урок з прав дитини “Права дитини -це про мене!”. Мета: сформувати у здобувачів освіти розуміння того, що права дитини стосуються кожного з них особисто; показати, що ці права закріплені на міжнародному рівні та гарантуються в Україні; розвивати почуття власної гідності, відповідальності та поваги до прав інших.
Під час уроку здобувачі освіти ознайомилися з базовими положеннями Конвенції ООН про права дитини, з алгоритмом дій у разі порушення їхніх прав та обговорили актуальні питання дотримання прав дітей в умовах воєнного стану.
Здобувачі освіти активно брали участь в інтерактивних вправах, аналізували життєві ситуації щодо можливих порушень прав дитини, працювали в групах та висловлювали власні думки про те, чому знання своїх прав є важливою складовою особистої безпеки та розвитку.
03 червня у Лисичанському професійному торгово – кулінарному ліцеї проведено заняття з елементами тренінгу на тему «Ментальна підзарядка. Відновлення емоційного стану», мета – формування навичок саморегуляції, підтримки психоемоційного стану та збереження внутрішнього ресурсу в умовах щоденних викликів.
Під час заняття здобувачі освіти ознайомилися з практичними техніками відновлення (вправи «3 батарейки», «Сила імені», «Емоційна аптечка»), виконали дихальні вправи, отримали корисну інформацію про сучасні інструменти самодопомоги, зокрема чат-боти психологічної підтримки.
Заняття спрямоване на підвищення рівня психологічної стійкості,
розвиток емоційної обізнаності та усвідомленого ставлення до власного
ментального здоров’я.
Піклування
про ментальне здоров’я має стати щоденною звичкою
25 травня в.о. заступника директора з навчально-виховної роботи та соціальний педагог ліцею відвідали панельну дискусію “Твоя кар’єра починається з профорієнтації: що буде з відбудовою без людей у професіях?”, яка проходила в межах Фестивалю кар’єри, на території ВДНГ у м. Києві. Захід був організований Фундацією Катерини Осадчої та став платформою для обговорення важливості профорієнтації у формуванні майбутнього молоді та відновленні країни.
У дискусії виступили провідні експерти з освіти, економіки та бізнесу:
Тетяна Бережна — заступниця міністра економіки України
Дмитро Завгородній — заступник міністра освіти і науки України з питань цифровізації;
Любов Українець — HR-директорка мережі «Сільпо»;
Богдан Зеленський — заступник генерального директора компанії «Агросем»;
Тематика обговорення — як за допомогою профорієнтації створити для молоді можливості реалізувати себе саме в Україні. Акцент зроблено на важливості партнерства між державою, освітніми закладами та бізнесом задля розвитку людського капіталу.
У
рамках Фестивалю кар’єри педагоги
долучилися до наступних тематичних сесій:
“Обираю
себе, а не професію: нова парадигма профорієнтації” (Ліко-школа);
“Твій
цифровий слід: HR уже загуглив тебе!” (PLS Logistics);
Воркшоп
“У чому твоя суперсила?Як планувати своє майбутнє, визначати сильні сторони й
використовувати ці знання для розвитку кар’єри ” (Work.ua)
Щиро дякуємо організаторам
фестивалю за можливість стати частиною сучасного освітнього простору!
За інформацією Міністерства культури та стратегічних комунікацій України на виконання Плану заходів на 2025-2026 роки з реалізації Національної стратегії із створення безбар’єрного простору в Україні на період до 2030 року з 19 травня до 25 травня 2025 року проводиться Національний тиждень безбарʼєрності.
Метою заходу є привернення уваги суспільства до потреби створення доступного середовища та рівних можливостей для всіх громадян, підвищення обізнаності про рішення та реформи у контексті формування безбар’єрних просторів, сервісів та інформації, а також сприяння розвитку культури поваги та гідності.
Безбар’єрність — це принцип, за якого кожна людина має рівний доступ до всіх сфер життя: освіти, кар’єри, соціальних послуг, простору та комунікації. Це про повагу, рівність можливостей і визнання різноманіття.
За ініціативи першої леді України Олени Зеленської реалізується проєкт «Без бар’єрів», спрямований на формування людиноцентричного суспільства. Одним із важливих результатів цієї ініціативи став «Довідник безбар’єрності» — гід із коректного спілкування, який фіксує нові мовні норми та допомагає будувати поважне, інклюзивне середовище.
22 травня у Лисичанському професійному торгово-кулінарному ліцеї було проведено урок про інклюзивність «Світ для всіх». Мета — допомогти учнівській молоді усвідомити важливість прийняття різноманіття, формувати повагу до інших і розуміння, що всі люди мають право на зручне та безпечне середовище.
Безбар’єрність починається з готовності бачити унікальність кожної людини, з розуміння того, що світ має бути комфортним і доступним для всіх — без винятку.
Страх і тривога — це
природні реакції на небезпеку та невизначеність. Вони допомагають людині
уникати загроз, але якщо стають надмірними, то вже не захищають, а виснажують
психіку. У таких випадках важливо навчитися керувати цими станами та зменшувати
їхній вплив.
6 березня соціальний педагог ліцею провела практичне заняття “Ефективні техніки зниження рівня тривожності”. Під час заняття обговорили поняття тривога та тривожність. Було важливо зрозуміти, що тривожність є особистісною рисою та природною реакцією організму, тоді як тривога — це тимчасовий емоційний стан.
У сучасному світі,
наповненому стресами та швидким ритмом життя, ми іноді забуваємо про важливість
простих жестів – таких, як обійми. Але саме вони допомагають нам долати
труднощі, створювати емоційний комфорт і підтримувати ментальне здоров’я.
21 січня у Міжнародний день обіймів соціальний педагог ліцею провела годину спілкування на тему “Магія обіймів: користь обіймів для ментального здоров’я”. Під час години спілкування здобувачі освіти дізналися про вплив обіймів на фізичне та психічне здоров’я. Розглянули такі важливі аспекти: фізіологічний вплив обіймів (під час обіймів виділяється окситоцин –”гормон радості та любові “, який знижує рівень стресу, покращує настрій і навіть зміцнює імунітет); емоційна підтримка (обійми створюють відчуття безпеки, допомагають подолати тривогу та стрес, стають джерелом тепла і турботи). Через обійми ми зміцнюємо зв’язки з рідними та друзями, формуємо довіру та взаєморозуміння. Захід складався не лише з теоретичної частини, а й із практичного практикуму “Обійманці”, виконали вправи: «Обійми метелика», «Самообійми», «Віртуальні обійми», «Обійми себе». Поділилися своїми думками, для чого люди обіймають одне одного і яке значення мають обійми для кожного у різних життєвих ситуаціях. Разом зробили висновок: обійми – це універсальна мова, яка допомагає виражати почуття та емоції без використання слів.
Практикуйте
щирість в обіймах – це важливо для створення справжнього емоційного контакту.
Пам’ятайте! Обійми – ефективний спосіб турботи
про себе та інших.
У сучасному світі, де стресові ситуації є частиною повсякденного життя, вміння залишатися психологічно стійким стає однією з ключових навичок для збереження ментального здоров’я.
19 грудня соціальний педагог ліцею провела заняття з елементами тренінгу «Як посилити свою психологічну пружність?»для здобувачів освіти. Метою заходу було формування навичок емоційної стійкості, навчання ефективним стратегіям боротьби зі стресом та розвитку внутрішніх ресурсів. Заняття поєднало теоретичні знання з інтерактивними вправами, що дозволило кожному учаснику активно долучитися до обговорення та практичних завдань. Особливо корисними стали техніки саморегуляції та вправи для відновлення емоційної рівноваги.
Психологічна пружність — це здатність зберігати внутрішню рівновагу навіть у складних життєвих обставинах. Розвиваючи її, ми отримуємо більше впевненості в собі, стаємо стійкішими до викликів і підтримуємо своє ментальне здоров’я.
«Україна для кожної дитини» – це дитиноцентрична країна, де важлива мрія кожної дитини. І це має значення для нас, дорослих.
Майбутнє залежить від того, як сьогодні живуть наші діти. Бо завтра саме вони ухвалюватимуть рішення, коли стануть вчителями, архітекторками, лікарями. І ці рішення впливатимуть на всіх нас і країну загалом. А ми, нинішні дорослі, починаємо ці зміни.
Україна для кожної дитини — це краща Україна для дітей і дорослих.
У Всесвітній день дитини усі ми долучаємось до всеукраїнської кампанії «Україна для кожної дитини. Це має значення», яку реалізують Координаційний центр з розвитку сімейного виховання та догляду дітей, Міністерство соціальної політики України, ЄС та ЮНІСЕФ в Україні.
Дізнайтеся більше:
Координаційний центр з розвитку сімейного виховання та догляду дітей Facebook, Instagram
07 листопада соціальним педагогом ліцею зі здобувачами освіти було проведено практичне заняття «Техніки на зниження напруги та тривоги».
Заняття щодо зниження психоемоційного напруження та тривожності з цілим спектром різноманітних вправ та технік було актуальним й ресурсним. Здобувачі освіти прийняли активну участь в опрацюванні практичних вправ щодо підсилення ресурсів, зниження емоційної напруги, тривожності, познайомилися з прийомами, які дозволяють подолати поганий настрій. Під час рефлексії здобувачі освіти засвідчили, що відчувають заспокоєння, рівновагу, а також отримали ресурс та енергію.
Дбайте про ментальне здоров’я – це надає нам можливість бути сильними, креативними, успішними у всіх сферах життя.
Критичне мислення — твоя суперсила! Проходь національний тест з медіаграмотності, щоб перевірити наскільки ти стійкий/а до маніпуляцій та дезінформації.
20 вересня 2024 року Україна долучиться до масштабного екологічного руху – Всесвітнього дня прибирання «World Cleanup Day», який цьогоріч офіційно визнаний Днем ООН. Ця подія об’єднує мільйони людей у понад 200 країнах світу з метою зробити нашу планету чистішою та безпечнішою.
ЛПТКЛ закликає всіх учасників освітнього процесу активно долучитися до цієї глобальної ініціативи! Це унікальна можливість продемонструвати відповідальне ставлення до природи, культуру чистоти та правильне поводження з відходами.
У рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти Як?” соціальним педагогом було проведено годину спілкування на тему: «Напругу відпускаємо – тривожний стан не підпускаємо».
Ми звикли говорити, що страх, злість, тривога – негативні
емоції, щось погане. Проте насправді, це нормальні почуття, вони важливі та
корисні для людини, як і будь-які інші. Тривога оберігає нас від необдуманих
рішень та дій. Але якщо тривоги занадто багато, вона не дозволяє нам зосереджуватися,
контролювати свої дії, взаємодіяти з іншими або пробувати щось нове. Тому,
важливо вміти ними керувати.
Під час години спілкування здобувачі освіти виконали вправу «Релакс-розминка: знайдіть себе», по практикували дихальні вправи «Кульбабка», для зняття м’язової напруги «Повітряна куля», «Диригент», виконали руханку Сили «Як подбати про власне психічне здоров’я».
Дбати про своє ментальне здоров’я є базовою необхідністю
кожної людини.
Емоційно
та ресурсно пройшла година спілкування
