Година спілкування для першокурсників “Ментальне здоров’я: ваш ресурс для легкого старту”
#Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?”
Початок навчання у закладі професійної освіти – це новий етап у житті здобувачів освіти, що супроводжується хвилюваннями, адаптацією та новими викликами. Саме тому у групах першого курсу була проведена година спілкування на тему “Ментальне здоров’я: ваш ресурс для легкого старту”.
Метою заходу стало усвідомлення значення ментального здоров’я у щоденному житті, формування навичок саморегуляції та створення позитивної атмосфери в учнівському колективі.
Упродовж години спілкування здобувачі освіти не лише отримали інформацію про те, що таке ментальне здоров’я, але й активно виконували практичні вправи, які допомагають справлятися з емоційною напругою та відновлювати внутрішній баланс: вправа “Заземлення” – допомогла зосередитися на теперішньому моменті та відчути внутрішню стабільність; “Квадратне дихання” – техніка дихання, що знижує рівень тривожності та нормалізує емоційний стан; вправа “Обійми” – простий, але дуже дієвий спосіб зняти стрес; гра “Обери означення”; вправа “Моя емоційна палітра”.
Здобувачі освіти активно долучилися до обговорень, поділилися своїми враженнями та відзначали, що такі практики допомагають легше впоратися з хвилюванням, налагоджувати спілкування та відчувати підтримку групи.
Година спілкування пройшла у дружній атмосфері, залишивши позитивні емоції та корисний досвід для кожного першокурсника. Адже ментальне здоров’я – це ресурс, який варто розвивати, щоб старт у навчанні був легким та успішним.